ダイエットって続かなくないですか？
それは、なぜでしょうか？
それは、
自分を追い込みすぎ
だからです。
ダイエットというと
きつい運動に食事制限。
今までとは180度生活を
変えなければいけません。
いきなり180度生活を変えるのは
誰でも大変ですし、
きついです。
もちろん、私も大変でした。
アルコールが大好きなので
毎日飲んでいましたが、
ダイエットを始めて
月～金曜日は一切アルコールを
飲みませんでした。
お陰で、ダイエットに成功し、
自分に自信が持てるようになったし
何事にも挑戦的になりました。
そこで、今回は
・ダイエットが続かない理由
・ダイエットを続ける為の
心構えとコツ
・まとめ
に分けてお話ししていきます。
この記事を読んで
ダイエットを継続し、成功して
理想の体型と健康を手に入れ
自信をもって人生を楽しみましょう！
【ダイエットが
続かない理由】
ダイエットが続かない理由として
一番大きな理由が
「頑張っているのに
なかなか結果が出ない」
と、いう事があると思います。
運動も毎日しているし
食事制限も頑張っている…。
でも結果が出ないと
精神的に辛いですよね。
結果が出ないと焦るし、悩むし、
悶々としてしまいます。
すると、ストレスが溜まって
「ダイエットやめた！」
っとなってしまいます。
それでは、自分の思い描いた
体型にはなる事が出来ません。
ですので、次でダイエットに対する
心構えをお話しします。
【ダイエットを
続ける為の
心構えとコツ】
ダイエットにおいて
頭の中に入れておかないと
いけない事が
「短期間では痩せない」
と、いう事です。
早く痩せたいという気持ちは
分かりますが、焦らない事が
大切です。
早く痩せようと焦ると
結果を求めすぎてしまい、
結果が出ない事でストレスが
溜まり、最悪ダイエットを
辞めてしまします。
ですので、長期間
ダイエットを続ける気持ちが
必要です。
長期間ダイエットを続けるコツとして
そこそこ自分を甘やかす事が
必要です。
冒頭にも述べましたが
追い込みすぎると
結果より諦めの方が先に来ます。
ですので、適度に自分を甘やかす事で
長期間ダイエットを
続ける事が出来ます。
甘やかしすぎはダメですが、
1週間に1～２回位は
好きなものを食べて、
運動も休みましょう。
そうすれば、長期間続ける事が
出来ると思います。
【まとめ】
ダイエットは継続する事が
成功への近道となります。
2～3か月後の近くの自分ではなく
５年後、１０年後の自分を
見据えましょう。
そうすれば長期間、ダイエットも
継続できるでしょう。
継続すれば結果は後から
必ずついてきます。
諦めずに頑張りましょう！
