ダイエット中とはいえ
アルコールが好きな方は
全く飲めないのは
とてもきついですよね。
「アルコール飲むと太るしな…。」
「アルコール飲みながら
痩せる方法はないかな？」
と、思っているあなたに
アルコールを飲みながら
ダイエットに成功した
私から言わせて頂きます。
それは、
アルコールを飲んでも
ダイエットは出来る！
です。サイコーですよね！
この言葉を聞いて喜んでいる
あなたに、今回は
- アルコールは太る？アルコールで太る原因
- ダイエット中にオススメのアルコール
- まとめ
について、お話ししていきます。
この記事を読んで
ストレスなくダイエットを
継続して、好きな事を
長く楽しめる人生を送りましょう！
【アルコールは太る？】
結論から言いますと
アルコールでは太らない！
です。
もちろん適量飲んだ場合です。
アルコールにもカロリーは
含まれています。
そのカロリーは「エンプティーカロリー」
と、いって体に蓄積されず
熱となって放出されるので
ほとんど太りません。
しかし、アルコールには
食欲増進作用があるので
おつまみなどを食べ過ぎる事が
あります。
ですので、おつまみなどを
工夫したり、おつまみを
取らないでアルコールを
楽しむなどすれば太る事は
ありません。
ちなみに私は、高タンパク低脂質の
等をおつまみにしていました。
それと、アルコールにも
があります。
ビールやワイン、日本酒が醸造酒、
ウイスキーや焼酎、ブランデーが
蒸留酒です。
それぞれ製造工程が違います。
どちらがダイエットに適しているかは
次にお話しします。
【ダイエット中に
オススメのアルコール】
先程お話しした
どちらがダイエットに
適しているかというと、ズバリ
「蒸留酒」です。
何故かというと
ビールなどの醸造酒には
糖質が含まれています。
一方、蒸留酒には
糖質はほとんど含まれていません。
ですので、ダイエット中に
飲むならウイスキーや焼酎の
「蒸留酒」がオススメと
いう訳です。
私もダイエット中は
ひたすら「焼酎の炭酸割り」か
「ハイボール」でした。
【まとめ】
ダイエット中は制限が多くなります。
制限が多くなると
ストレスが溜まりやすいです。
ストレスが溜まり過ぎて
ダイエットを辞めてしまっては
自分自身が思い描いている
理想の体型や健康は
絶対に手に入りません。
ですので、ストレスが溜まらない様に
適度に食事やアルコールを
楽しみましょう。
もちろん、飲みすぎ注意です。
適度にほどほどにアルコールも
楽しみながら
ダイエットを頑張りましょう！
