自分の体型で
「ここだけ細くしたい！」
と、思ている人はいると思います。
過去に、私もお腹だけ痩せないかな？
と思っていた事があります。
しかし、それは無理です。
それに、お腹だけ痩せたところで
理想の体型にはなれません。
そんな私が今回、
・本当にあなたにとって
部分痩せが必要か？
・お腹だけは細くなる
可能性がある。
・まとめ
についてお話ししていきます。
この記事を読んで
部分痩せが必要ではなく
全身のバランスが必要という事を
理解しましょう。そして、
全身理想の体型になれたら
着たい服を着て、自信を持って
町中を歩きましょう！
【本当に
あなたにとって
部分痩せは必要か？】
改めて自分の体型を
見てください。
本当に部分痩せが必要か
考えてみましょう。
「ウエストだけ細くしたい」
「二の腕だけ細くしたい」
本当に、その部分だけ
細くなれば満足できますか？
そうで無い方がほとんどだと
思います。
先程述べた通り、私自身も
お腹だけ引っ込めばいいと思っていました。
しかし、改めて自分の姿を
見直すと、胸も垂れているし
二の腕もタプタプ
足もボッテリ…。
お腹だけ細くなったとしても
理想の体型には
なれない事に気が付きました。
それから、部分痩せではなく
全身をバランスを整える事にしました。
この様に、気になる部分が
痩せればいいという方も、
実際にその部分が細くなったら
他の部分が気になってくるはずです。
ですので、もう一度自分自身の
理想の体型を想像してみてください。
部分痩せだけではなれないはずです。
【お腹だけは細くなる
可能性がある。】
とはいえ、お腹だけは細くなる
可能性があります。
何故かというと、お腹が出ている人は
お腹の筋肉が衰えて、内臓が前に出て
ポッコリとお腹が出ている
可能性があるからです。
ちょっとお腹に力を入れて
姿勢を真っ直ぐにすると
お腹が引っ込むと思います。
ですので、内臓を正しい位置に
戻す筋肉を鍛えれば
お腹は引っ込む可能性が
あります。
それは、どこの筋肉かと
いうと、腹筋と背筋です。
この２か所を鍛えれば
お腹が引っ込む可能性があります。
ですが、私が思うダイエットとは
「なるべく筋肉を残し
無駄な体脂肪を落とす」
事がダイエットだと思っています。
腹筋と背筋だけ鍛えて
お腹が引っ込んだとしても
体脂肪が減っていなければ
私にとって、ダイエットに
成功したとは言えないのです。
【まとめ】
もう一度言いますが、ダイエットとは
「なるべく筋肉を残し
無駄な体脂肪を落とす」
事がダイエットです。
部分痩せしても、気になる箇所が
絶対に出てきます。
なので、部分痩せではなく
筋肉は残しつつ、
全体的に体脂肪を減らしていく事が
必要です。
全身の体脂肪を減らして
筋肉を大きくして
メリハリのある体型になりましょう！
