日々、ダイエットで
食事管理をしていると、
たまに
甘い物が食べたい！
と、いう欲求が出てくる時が
ありませんか？
そんな時は、
大福を食べろ！
です。
「えっ？大福？いいの？」
と、思った方、
安心してください！
大丈夫です！
大福に限らず、
饅頭などの
和菓子は、基本的に
食べてもOKです！
(もちろん食べすぎはダメ！）
理由は2つあります。
ですので、
1つずつ解説していきます。
まず、１つ目の理由が、
大福には脂質が
ほとんど
入っていない
からです。
脂質の過剰摂取は
単純に太ります。
ですので、脂質が
ほとんど入っていない
大福（和菓子）は食べていいのです。
なので、
ケーキなどの洋菓子は
バターなどの脂質を
使用しているので
控えてください。
そして、２つ目の理由が
大福は筋肉の
エネルギー源になる
からです。
普段の筋トレで
筋肉を追い込みます。
食事も制限しています。
そうすると、
筋肉に含まれている
筋グリコーゲンという
エネルギー物質が減ります。
筋グリコーゲンは
糖質を取る事で補充出来ます。
ですので、
糖質が含まれていて、
脂質の少ない
大福がオススメなのです。
ですが、何よりダイエットは
継続する事が一番大事です。
我慢の連続で
ストレスが溜まり
食欲が爆発してしまうと
大福１個のカロリーどころでは
なくなってしまいます。
ですので、
自分へのご褒美として
たまには甘い物を
取ってみてもいいと思います。
そしてダイエットを続けて、
健康な体を手に入れましょう！
