自分は小学生の頃からずっと太っていて、
「自分には痩せる事なんか絶対に無理！」
と、思っていて好きな物を好きなだけ飲み食いしていました。
しかし、それが30代半ばになった頃、ある事をだんだん意識するようになってきました。それは、
「生活習慣病」
です。
なぜ、急に意識し始めたかというと、自分より痩せている友人が糖尿病に
なったり、後輩が脂肪肝になったり、1つ年上の先輩が脳卒中で亡くなったり…。
自分の周りで生活習慣病で生活に支障が出ている人や、亡くなってしまった人まで
出てしまったからです。
生活習慣病とはサイレントキラーと呼ばれており、少しずつ確実に健康を蝕んでいきき、ある日突然症状が出るとの事です。
さすがに、これは他人事ではないと思い出しました。
なので、「どうすれば生活習慣病にならず、健康に過ごせるか？」と考え、
辿り着いた答えが、
ダイエット！！！
でした。先にも述べましたが、自分は小学生の頃からずっと肥満体型でした。
ですが、健康診断の結果は肥満のみで他の数値は異常なしです。
数値が正常な時から気を付けていかないと、異常が出てからでは遅い可能性があるので、思い立ったが吉日、という事ですぐにダイエットを始めました。
40代という事で痩せにくいのでは？と思いながらも、色々試行錯誤しながらダイエットを頑張りました。
すると、最初の１ヶ月で-3.5ｋｇ瘦せる事が出きました。
やり方は、運動（筋トレ）と食事管理です。巷にはいろんなダイエット方法が出回っていますが、個人的には運動と食事管理が一番確実で、リバウンドしにくいダイエット法だと思います。
この記事を読んでいるという事は、生活習慣病が気になっている事だと思います。
今日から一緒にダイエット頑張って、健康な体を手に入れましょう！
